睡眠の質が悪いと長生き出来ない！

睡眠を快適にとれないと、疲れが翌日に残ったり
何事にも集中できなかったりという経験をした方は
多いと思いますが



睡眠の質が悪いと、長生きも出来ないんです！

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今年の桜、開花が早いが長く続く

２０１６年の春は、桜の開花が全国で
１週間前後早くなっています。



３月中旬より暖かな日が多く、気温も
４月中旬並みになる日も多かったため

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野菜の凄い効果がある部分捨ててませんか？

大根の葉や長ネギの青い部分、捨てちゃったり
していませんか？



大根や長ネギは、積極的に採りいれたい
栄養素が豊富に含まれています。

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女性に嬉しい、効果的なキノコダイエットの方法！

キノコはダイエットに良いというのは聞いたことが
あると思います。



もちろんキノコの多くは、ダイエットに最適なのですが
どのキノコを利用すると、どんな効果が期待できるか？



そのまま食べれば良いのか？加熱調理が良いのか？
など、調理法などによって期待できる効果の違いを

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投資初心者の株式必勝法！

最近では少額から株式投資が出来る
スマホやパソコンで安い手数料で手軽に
取引できる



という事で、初心者の方も株式投資を
する機会が増えています。

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当たり前のようにやってるこんな習慣があなたを病気に！

普段何気なくやっている習慣が
あなたの健康をむしばむことがある！


あなたはこんな習慣ありませんか？

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お腹が鳴ったらご飯はダイエットの大敵！

そろそろご飯の時間、何を食べようか
美味しそうなものを考えていると



思わずお腹が「ぐー」と鳴ってしまい
隣の人に「お腹すいたんだね」なんて言われて

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ダイエット気になるのに食べ過ぎた！そんな時の対処法！

ちょっと肥満が気になる、少しダイエットしなくては
そう思いつつも、おいしいものが目の前に出てくると
我慢の限界がやってきて



これくらいはいいよね、あとで我慢すれば
なんて思って食べた後に後悔する



誰でも経験ありそうですよね

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１０日間で手軽に視力アップ！

近年近視の人の割合が増えています
昔なら読書のし過ぎなどが原因だったのでしょうが



最近では、スマホやパソコン、ゲームなどの
影響もあるようですね



裸眼の視力が1.0未満の人の割合は
小学生で３割

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ファミレスごはんでダイエット！

昼の人気テレビ番組、バイキングで
管理栄養士浅野まみこ先生が紹介した



外食中心の生活、ファミレスごはんで
ダイエットが可能だと紹介していました。



浅野先生は病院や企業で１８０００人以上の

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